Motiválóbb, mint a legjobb edző
Kinek ne lenne ismerős a helyzet, amikor egy fárasztó nap végén a kanapén köt ki, az edzőterem vagy futópálya helyett? Az ember érdeklődése idővel csökken a sport iránt, ha azt egyedül űzi. Kutatások szerint azok az emberek, akik a magányos edzésformát választják a közösségi élmény helyett, idővel elvesztik érdeklődésüket, motivációjukat a kedvelt sport iránt, és gyakrabban érzik magukat magányosnak, izoláltnak az edzés során.
Ezzel szemben a közösségi edzés iszonyatosan motiváló tud lenni - ezt tapasztalatból mondom - amikor látod, hogy körülötted mindenki keményen hajt, és csinálja, amit kell. Együtt sportolni teljesen más színezetet ad az edzésnek: növeli a motivációd, a kitartásod, felébreszti a versenyszellemet, így nem csak mást, hanem magadat is minden alkalommal le akarod győzni. Kevés ösztönzőbb dolog van ennél!
Függőséget okoz!
Legyen szó futásról, crossfitről, TRX-ről, úszásról, kondizásról, spinningről, egy hétvégi biciklis edzésről vagy bármilyen mozgásformáról, az első közös edzés után azt fogod észrevenni, hogy már alig várod a következőt. Mert nem csak az edzés, és a jó társaság, ami dopamin-bombaként hat és végtelen energiát ad, hanem az érzés, hogy osztozol az imádott sportágad, a kemény gyakorlatok, és a kitartás élményén. Szintén tapasztalatból mondom, hogy miután rendszeressé vált az edzés és beépült a mindennapjaidba, de valamilyen ok miatt ki kell hagynod egy órát, úgy érzed kimaradsz/lemaradsz valamiről. Nem csak a kihagyott mozgás, de a társaság is hiányozni fog!
Közösséget kovácsol
A csoportosan végzett sportok nagy előnye, hogy kimozdít a komfortzónából, és nem csak új élmények, hanem új emberek megismerése felé hajt. Akár életre szóló barátságok is születhetnek. Azok is, akik nehezebben ismerkednek, könnyen szóba elegyednek, hiszen a közös „szenvedés” összekovácsolja a társaságot.
Vicces, amikor az edzőtársaiddal hétköznapi, utcai viseletben találkozol össze az utcán. Velem előfordult, hogy nem ismertem rá az illetőre, holott hetente háromszor egymás mellett tekertünk spinningen.
Ez az, amiért szombat reggel is felkelsz
Sőt, nem hogy felkelsz, kipattansz az ágyból, és rohansz edzeni, hogy újra és újra átélhesd a sportolás, a motiváció, a versengés, és a kitűzött célok közös eléréséből fakadó eufórikus mámort. Nem beszélve arról, hogy minden edzés még több energiával tölt fel, a felesleges stresszt, és nyugtalanságot pedig eltünteti.
Kirángat a depresszióból
Szakítás után, krónikus magányosságérzetre, depresszióra, önértékelési válságra a közösségi sport a legjobb gyógyszer. Amíg tart az edzés, nem vagy egyedül, így kínzó gondolatok is elkerülnek, és ha már kialakult az edzős társaiddal egy bensőségesebb viszony, akár velük is megbeszélheted a problémát, sőt, még hasznos tanácsot is kaphatsz.
A sport közben felszabaduló endorfin (boldogsághormon) ellensúlyozza a lehangolt, depresszív periódusokban felgyülemlett stressz hormont, a kortizolt. Nem véletlen, hogy edzés után helyrebillen a lelki békéd, hiszen a kémia odabent elszabadul, míg mi izzadunk a teremben.
A közösségi sport, a testedre és a lelkedre is hat, méghozzá nem is akár hogyan. Növeli a motivációt, ezáltal a kitartásod is. Utóbbi pedig egy idő után nem csak a sportban bukkan fel, hanem a mindennapok stresszes helyzeteiben is.
Kibillent a monotonitásból és új emberek, ezáltal új életszemléletek és élmények felé irányít, amelyek hatására te magad is fejlődsz. Megismered mire vagy képes, ahogy arra is rájössz, mennyivel többre, ha csapatban dolgozol.
Barátokra, egy új családra lelsz, nem utolsó sorban pedig nem lógsz többé a levegőben, mert azt fogod érezni, hogy már tartozol valahova. Nem csak a mozgásélmény új dimenzióját mutatja meg, hanem saját egy addig ismeretlen oldalát. Együtt sportolni, megosztani az élményt, feltöltődni- ez adja közösségi sport mozgatórugóját.
Hol találok társakat a sportoláshoz?
A Magyarországon piacvezető Decathlon hitvallásának egyik alappillére a mozgás népszerűsítése, a vállalat küldetésének tekinti, hogy mindenki számára elérhetővé tegye a sportolás örömét. Kutatások bizonyítják, hogy ma több mint 4 millió magyar soha nem sportol a legkülönbözőbb okok miatt. A leggyakoribb kifogások között az idő-, motiváció- vagy társhiány szerepel az első helyeken, de ugyanígy probléma lehet a sérülés vagy egyéb egészségügyi korlátozottság. A Decathlon új kezdeményezésének célja a közösségek erejére építve és pénzbeli támogatást nyújtva, hogy megmozgassa ezeket az embereket. Jelszavuk: kezdj bele, és nem leszel egyedül! Hogy még vonzóbb legyen a rendszeres testmozgás, az áruházlánc ismert emberek bevonásával új szintre emeli a sportélményt. A programot bejelentő sajtótájékoztatón az is kiderült, elsőként Ábel Anita, Gianni Annoni és Hajós András lesznek ebben a segítségükre. Részletek a sportoljma.hu oldalon.
